딸기 효능 알아보고 딸기 맛있게 드세요.

이 과일 싫어하시는분들은 거의 없죠~ 바로 딸기 효능을 포스팅할텐데, 새콤달콤한 맛을 자랑하고 있으며 아이들과 어른들이 모두 좋아하고 있지요.특히 신진대사를 활발하게 해줄 뿐 아니라 멜라닌을 억제해주고 기미를 막아 주는 효과가 뛰어나서 여성들에게 더욱 큰 효력을 나타내는 식품입니다.

탄수화물 칼슘 인 카로틴 비타민C가 함유되어 있어 건강에 너무 좋은 과일입니다. 이렇게 맛도 좋고 영양소도 가득한 딸기 효능은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 할게요.

딸기 효능정리

면역력 강화

보통 감기에 자주 걸리는 분들은 바로 체내의 면역력이 급격히 떨어져 외부로 침투해 오는 바이러스에 쉽게 노출이 되어 남들보다 비교적 많이 질병에 걸리는 것인데 딸기에는 비타민이 충분하여 면역력을 높이고 어지간한 바이러스들의 공격에도 쉽게 이겨 낼 수 있습니다.

피로회복

매우 바쁘고 항상 불규칙한 생활 습관들로 인해 많은 분들이 피로감을 호소하고 있습니다. 저 역시도 교대 근무를 통해 잠을 이루지 못하는 경우가 종종 있는데 어찌나 피곤한지 다른건 참아도 졸음은 참지 못하겠더군요. 하로 이렇게 몸의 피로를 딸기가 시원하게 풀어 주는데 이는 레몬에 비교하여 비타민이 무려 2배 그리고 사과에 10배 함유하고 있게 때문입니다.

피부미용

탄력있고 생기있는 피부를 원하시는 여성분들이라면 딸기를 자주 드시는 것을 권해 드리고 싶어요. 그만큼 피부에 아주 좋은 엘라직산이 다량 함유하고 있어 피부로 오는 다양한 염증을 제거하고 타력 있는 피부로 만들어 갈 수 있습니다.

노화예방

딸기 효능중에서 노화를 예방하는 효과가 있는데, 비타민 C가 상당히 높고 스트레스로 인해 생성되는 활성화 산소를 억제하고 안토시아닌이 풍부하게 함유하고 있어 혈관에 노폐물들을 체내로 배출 시켜 노화를 방지해 준답니다.

빈혈예방

딸기안에는 망간 구리 철분 칼륨 등 적혈구의 생산을 도와주는 요소들이 가득 하여 혈액 공급이 원활하지 못해 생기는 빈혈을 미리 예방 하실 수 있습니다.

시력건강

안토시아닌이 풍부하게 함유하고 있어서 눈을 보호하는 역할을 해주는데 바로 망막 세포재합성을 촉진하는 효능을 가지고 있으며 눈의 피로를 쉽게 풀어주고 시각기능을 개선해주는 효능이 탁월한 것으로 알려져 있습니다.

“맛도 최고 향도 최고!! 맛있는 과일 딸기에 대해서 오늘 만나봤습니다. 많이 드시고 몸건강하세요.”

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