밤 효능 눈건강,심혈관질환예방에 좋은 밤에대해서 알아보자

맛도 좋고 간식으로도 많이 드시는 밤 효능에 대한 자세한 방법을 살펴보겠습니다. 언제 먹어도 맛있는 밤 특히 불에 구운 군밤이야 말로 둘이 먹다 하나 죽어도 모를 만큼 엄청 맛있는 식품으로 알려져 있는데 남녀노소 누구나 좋아하는 것으로 우리 몸에도 아주 좋은 영양소들을 가지고 있습니다.바로 단백질 칼슘 각종 비타민이 함유하고 있어 몸에도 좋고 맛도 괜찮아 대중들로 부터 큰 인기를 끌고 있는 식품이랍니다. 아래에서 밤 효능은 어떤게 있난 알아보세요.

1. 심혈관 질환 예방

리놀레산 및 불포화지방산이 풍부하여 체내 쌓인 콜레스테롤의 수치를 줄이면서 오랜 기간 동안 꾸준히 섭취를 한다면 고지혈증 동맥경화 심근경색 심혈과 질환을 예방할 수 있습니다.

2. 숙취해소

현대인들에게 있어서 음주란 매우 중요한 요소라 할 수 있는데 하지만 먹을 땐 좋지만 막상 술이 깨려 하면 머리가 아프고 속이 울렁거리면서 피로감까지 몰고와서 일상생활을 하는데 있어 막대한 지장을 보이고 있는데 이렇게 밤에는 알코올 산화를 도와 주는 효과가 있어 피로를 풀어 주면서 숙취까지 없애 주고 있습니다.

3. 위장 강화

밤당분에는 위장을 강화하는 효과가 있는데 위가 강화되면 타닌 성분이 풍부하게 함유 되어서 평소 배탈이 자주 나는 분들에게 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

4. 면역력 강화

밤효능중에는 우리몸에 면역력을 강화시켜주는데, 신체에 바이러스를 막아 주는 면역력이 높아야만 쉽게 질병에 걸리지 않은 체질로 변환시킬 수 있습니다.

어린이들이나 노약자들은 일반인들에 비해 현저히 낮은 수치를 가지고 있어 이렇게 밤 속에 함유하고 있는 카로티노이드를 통해 면역력을 상승시킬 수 있게 됩니다.

5. 눈 건강

요즘 스마트폰을 오래 사용하는 분들 보통 눈이 아프거나 시력 저하를 호소하는 분들이 많은 것 같은데 바로 눈에 좋은 영양소인 카로티노이드 성분이 많아서 체내에 들어가 비타민 A로 변하게 되면서 시력을 안정적으로 보호해 준답니다.

6. 치매예방

밤 껍질에는 항산화 성분이 들어가 있어 뇌신경 세포를 보호하고 인지능력을 높여 주고 있어 기억력 향상이 큼 도움이 되고 있습니다. 물론 꾸준히 드시면 치매예방에도 충분한 효과를 볼 수 있습니다.

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