자몽 효능과 효과들, 알면 참 좋은 상식

이시간에는 자몽 효능은 어떤것들이 있는지 알아볼께요. 우리가 자주 즐겨 먹고 있는 감귤 속에 속하는 과일로 귤과 매우 비슷한 모양을 가지고 있으며 원산지로는 자메이카로 달고 신맛 쓴맛 이렇게 3가지의 맛을 느낄 수 있습니다. 특히 비타민C가 풍부하여 피로를 회복해 주고 숙취해소는 물론 식이 섬유까지 많이 들어가 있어 혈당을 안정시켜주고 신진대사를 높여 주는 역할을 하고 있습니다. 그럼 자몽에 대해서 디테일한 정보를 만나보겠습니다.

혈전 예방, 암 억제 효과

자몽은 혈전의 예방은 물론 암을 억제하는 효과도 있습니다. 자몽은 고 폴리페놀의 일종인 리모노이드가 포함되어 있는데리모노이드는 혈전을 방지하는 효과가 있으며 또한 암을 억제하는 효능이 있습니다.
몸에 치명적인 혈전이 생기는것을 방지하여 동맥 경화와 뇌졸중, 심근경색 의 예방에도 큰도움이됩니다

지방연소

이 과일은 칼로리가 낮고 쓴맛이 나는 나린진 성분으로 우리 몸속에 들어가면 불필요한 지방들을 없애 주는 효력이 있어 폭식으로 인해 다이어트를 힘들어하는 분들이라면 좋은 효과를 보일 것입니다. 또한 먹는 것뿐만 아니라 껍질에도 냄새만 맡는 것으로도 지방 연소를 높으는 효과가 있다는 놀라운 이야기도 있습니다.
껍질 속에는 누토 카톤이라는 성분이 있는데 누토 카톤의 경우에는 화합물의 일종인데, 껍질의 향기를 맡게 되면 누토 카톤으로 인해서 교감신경이 활발하게 되면서 지방 연소에 효과를 높여주는 단백질이 만들어지게 된다고 합니다. 운동을 하시기 전에 자몽의 향기를 맡고 하면 효과를 볼 수가 있습니다.

피로회복

수면부족이나 스트레스를 통해 점점 누적이 되는 피로감 빠르게 개선해 나가지 않게 되면 만성으로 바뀌어 버리게 되는데 자몽 속에는 구연산이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 높여 주면서 피로를 풀어 주는 효과를 볼 수 있습니다.

노화 예방

자몽 효능중에는 노화를 방지하는 효과가 있습니다. 레티놀이라는 황산화 물질이 많이 포함하고 있어 손상된 피부세포를 빠르게 회복시켜 주고 잔주름을 개선해 주고 스페르미딘 성분이 피부의 노화를 막아 줍니다.

피부미용

비타민 C가 매우 풍부하여 콜라겐 생성을 촉진하고 피부의 재생을 원활하게 해주는 효과가 있습니다. 그리고 모공을 조이는 효과를 보여 주고 있으며 박테리아 등 유해한 미생물들을 억제하는 효력이 뛰어나 윤기 있는 피부를 유지할 수 있습니다.

변비 개선

풍부할 만큼 펙틴이란 성분이 많이 들어가 있는데 장을 활발하게 운동시켜 주고 있어서 배변 활동을 원활하게 해줍니다.

뼈 건강

뼈에는 칼슘이 가장 좋다는 것을 다들 알고 계실 텐데 해당 성분도 많이 들어가 있어 어린아이들에게 뼈를 더욱 튼튼하게 해주고 노인들에게는 골다공증을 예방 하실 수 있습니다.

스트레스해소

자몽의 효능 중에서 가장 효과적인 건 바로 스트레스를 해소해주는 효과라고 볼 수가 있겠습니다. 비타민 C가 풍부하게 들어있는데 100g당 비타민C 함량은 귤과 비슷한 수준인데 하루에 하나만 섭취를 하면 1일에 필요한 모든 비타민 c를 섭취를 할 수가 있습니다. 비타민c에는 스트레스에 풀게 만들어주는 부신피질 호르몬 합성을 촉진하는 효과가 있으며 또한 몸의 노화를 막아주는 피부미용 효과 와 면역력을 높여서 감기가 쉽게 걸리지 않게 해줍니다.지금이시간에 다양한 자몽에 좋은점 을 배우는 시간을 가져봤는데 저도 요즘에 포스팅하면서 건강에 대한 상식이 날로날로 쌓여 가네요. 유익하셨으면 하네요.

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