죽순 효능 이걸 먹으면 좋은정보

죽순은 대나무 땅속줄기로 돋아나는 어린순을 말하고 있지요. 우리 몸에 좋은 영양소인 당질 지질 단백질 섬유질 인 철 칼슘 등 여러 가지 인체에 좋은 성분들이 많이 들어 있습니다. 또한 칼로리가 매우 낮아 평소 다이어트에 관심이 있는 분들이라면 죽순이 매우 좋은 효능을 보일 것 같습니다. 그 외에도 다양한 죽순 효능들이 있는데 자세히 적어보겠습니다.

스트레스해소

죽순에는 식이섬유가 풍부하게 들어가 있는데 탄수화물, 단백질, 칼륨, 미네랄, 비타민 등의 필수 영양소가 풍부합니다. 그리고 티로신이라는 성분도 함유가 되어 있는데 이는 아미노산의 일종이며 이는 스트레스 해소를 효과적으로 할 수 있는 효과를 내는 성분으로 알려져 있습니다.

성인병 예방

체내에 노폐물이 많이 쌓이게 되면 성인병을 유발하게 되는데 바로 혈관을 막아 피가 원활하게 흐르는 것을 방해하여 심근경색이나 동맥경화가 일어나게 되기 때문이지요. 특히 펩타이드 성분이 들어가 있는데 혈압을 안정 시켜 주고 콜레스테롤을 확실히 낮추어 줍니다.

다이어트

죽순 효능중에서는 다이어트할때 드시면 참좋은데, 살을 빼기 위해 많은 분들이 많은 노력을 하고 있는데 생각보다 성공하기 매우 어렵답니다. 하지만 죽순에는 수분함량에 매우 놓고 칼로리가 낮아 포만감을 오랫동안 유지시켜 주고 있어 체중관리를 하는데 좋은 효능을 볼 수 있습니다.

변비 개선

너무 무리한 업무 그리고 극심한 스트레스를 통해서 변비 증상을 호소하는 분들이라면 해당 죽순을 섭취하는 것을 권해드립니다. 바로 식이 섬유가 많이 들어가 있어 장기능을 개선해 변비에서 탈출할 수 있어요.

노화 방지

항산화 성분인 플라보노이드가 많이 함유하고 있고 아미노산의 일종인 타이로신이 성분이 신진대사를 촉진해 호르몬 생성에 관하여 노화를 예방해 주고 불포화 지방산인 리노레이엑시드가 많아서 노화가 빠르게 오는 것을 막을 수 있어요.

면역력 강화

우리 몸에 침투해 오는 각종 바이러스들 면역력이 높다면 어떤 병균도 잘 막아 낼 수 있으며 아이들이나 노약자들인 경우 면역력이 약해 온갖 질병으로부터 위험에 노출되어 있는데 인 항 마그네슘과 미네랄들이 많아서 몸을 튼튼하게 유지시킬 수 있어요.

두뇌회전및 발달

죽순을 삶아서 칼로 자르게 되면 중간에 하얀색의 덩어리가 붙어있는데 이는 티로신이라는 성분입니다. 티로신은 아미노산의 일종인데 이는 스트레스를 완화시켜주고 피로회복 뇌를 활성화ㅣ해서 집중력을 높이는 효과를 지니고 있습니다. 그리고 그밖에 대장암의 예방, 콜레스테롤이 신체에 흡수하는 걸 방지, 혈당치 상승 억제, 성인병 예방에도 효과적이며, 죽순에 들어가 있는 칼륨은 신체 내의 수분 균형을 유지시켜 줌으로써 나트륨을 배출시켜 부종 해소 및 고혈압을 예방하는 효과 또한 있습니다.
이시간 여러종류의 다양한 죽순 효능에 대한 지식을 쌓아봤는데 건강에 도움이 되셨으면 합니다. 다음에도 역시 더욱 몸에 좋은 채소나 과일에 대한 정보로 다시금 여러분들께 찾아뵙도록 노력할께요. 지금까지 클라서텐이였어요.

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