패션후르츠 칼로리와 효능 및 보관방법팁!

여름을 대표하는 과일 중 하나인 패션후르츠는 브라질에서 재배되는 열대 과일로 우리나라에서는 아쉽게도 생산이 되지않는 과일이지요. 석류와 같이 달달하고 신맛이 나고효능에 있어서는 석류보다 훨씬 높다고 합니다. 그럼 패션후르츠 효능과 칼로리 그리고 우리몸에 이로운 어떤 영양소를 가지고 있는지 알아보도록 하죠.

패션후르츠는 동맥경화 심근경색예방해준다

과육에는 β 카로틴이 상당히 많이 함유 하고 있습니다. β 카로틴은 체내에서 비타민 A로 변환되이 되게되는데 이는 활성 산소를 억제하는 효과를 가지고 있으며 심근경색이나 동맥경화같은 성인병을 예방해주면서피부와 점막의 세포를 정상으로 유지하는 기능과 면역력을 향상시켜주는 작용도 있습니다.

패션후르츠 당뇨병 예방 효과도 있다

리보플라빈이라고도 불리는 영양소와 비타민 B2 가 풍부하게 포함되어 있습니다. 비타민 B2는 당대사를 촉진하는 영양에서 혈당 상승을 억제하는 작용이 있기 때문에 당뇨병의 예방에효과적 입니다.

또한 지질 대사를 높이는 작용이있어서 몸에서 흡수 된 지질을 에너지로 바꾸는 기능도 있기 때문에 다이어트에도 도움이 되는데 비타민 B2는 패션 후르츠 외에도미꾸라지, 장어 , 치즈 , 낫토 등에 많이 포함되어 있답니다.

패션후르츠는 면역력을 강화해준다.

매년 무더운 여름이 찾아오게 되면 에어컨 바람을 통해서 인지 감기가 자주 걸리는데 면역력을 높여 주고 있어서 인지 작년부터는 한 번도 걸리지 않았네요. 또한여러분들의 몸속에 있는 잔여 노폐물들을 막아 주는 역할을 하고 있으며 신진대사를 최대한 돕고 수분을 배출하는 칼륨이 매우 풍부합니다.

패션후르츠에는 몸에 좋은 비타민이 풍부하다.

여러 가지의 비타민들이 모두 포함되어 있어서 일종의 종합 비타민으로 불리기도 합니다. 특히 강한 과일의 향이 나는 것으로 생김새를 보고 처음에 먹기 꺼려 하는 분들도 있지만 맛도좋고 건강에도 으뜸인 과일중 하나 입니다.

패션후르츠는 신경을 진정시키는 효과가 있다

이 과일에 포함 된 마그네은 약 300 종류의 효소를 돕는 영양소이며 마그네슘도 풍부하게 들어있는데 마그네슘은 신경 전달에 관여하고 흥분을 억제하여 신경을 진정하는 효과가 있습니다. 마그네슘은 칼슘과 마찬가지로 뼈를 형성하는데 효과도 있기 때문에 현대인은 필수로 섭취해야 하는 영양소중에 하나입니다. 참고로 칼슘을 과잉 섭취하면 마그네슘이 배출되어 버립리는데마그네슘과 칼슘의 섭취 균형은 1 : 2가 이상적입니다.

패션후르츠를 먹게되면 스테레스를 풀어준다

직장 생활을 하거나 또는 가사를 하는 분들이라면 항상 크고 작은 스트레스를 받기 마련인데 항상 몸속에 오랫동안 쌓아 두지 말로 해당 과일을 통해 건강을 유지해 보세요.

패션후르츠는 고혈압을 예방해줍니다.

이과일에는 칼륨이포함되어 있는데 칼륨은 나트륨과 균형을 잡아서 세포의 삼투압을 유지하는 영양소입니다.나트륨의 배출을 촉진해줘서 혈압 상승을 억제해서 고혈압을예방하는 효과 있으며 염분을 섭취을 많이 하는 사람에게 필요한 영양소 이기도 합니다.

땀을 잘 흘리는 체질이나 설사를 많이 하는 경우에는 칼륨의 부족해지기 쉬운 영양소중 하나인데이 과일로 칼륨을 보충할수 있습니다.

패션후르츠는 월경증후군 개선해는 효과도 있어요.

대부분 여성들이 생진 증후군을 나타내고 있는데 오로지 여성들만 느낄 수 있는 고통으로 이과일을 통해서도 월경 증후군을 어느 정도 개선해 나갈 수 있답니다.

패션후르츠를 드시면 황산화작용으로 건강을 지킬수있다.

맛과 영양소가 잘 어우러진 과일로 여러분의 건강을 더욱 안전하게 지킬 수 있는데 황산화 작용에 큰 도움이 될 정도로 비타민 C가 많이 들어가 있어요.

그만큼 하루 일상을 살아가면서 피로함을 아주 쉽게 풀어 버릴 수 있으며 노화 방지를 막을 수도 있답니다. 또한 신체에 쌓인 피로를 개선하게 되면서 면역력을 증대 시킬 수도 있답니다.

맛좋은 패션후르츠 고르는방법

고를 때에 곁에큰 상처와 실금 등이 없는것과전체에 골고루 표면에 윤기가 있는 것을 고르세요. 또 손에 들었을때에는 조금이라도 무게가 있는 것으로 선택해주신다면 특유의 상쾌한 새콤 달콤한 향기가 나는 최상의 과일을 고를수가 있으세요.

패션후르츠 칼로리와영양성분표 

보관법

실온에 두게되면 숙성시킬수록 신망이 누그러지면서 단맛이 강하게 나타나게됩니다. 하지만 너무 오래되면 상할수 있기때문에 비닐봉투에 넣어서 냉장고 야채창고에 넣어서 보관해 주시면되십니다.

이시간에패션후르츠 효능정보에 대해서 알아봤는데 드시면서 건강도 함께 챙기는 여러분들이 되어주세요.

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