파프리카 효능 대표적인 좋은점 지금 살펴보자!!

파프리카는 터키를 대표하는 채소로 단맛을 내고 수분함량이 높고 섬유소가 가득하며 저 칼로리로 다이어트 식품으로도 많이 먹고 있어요. 빨강 파프리카에는 비타민 C가레몬과 고추의 2 배가 포함되어 있으며 비타민 E는 피망과 비교 해보면 5 배가 넘게 포함되어 있습니다. 비타민 C의 양은 성인 1일 권장량을1/6 개만 드셔도 모두 충족 시킬정도로 많이함유되어 있는데 자세한 파프리카효능에 정보는 아래에서 살펴보겠습니다.

파프리카를 드시면 피부미용에 효과적

리코펜 성분이 들어가 있어 우리 몸속에 활성산소를 억제해 주는 효과가 커서 노화를 막아 주고 있으며 피부의 탄력을 유지해 주고 풍부하게 함유하고 있는 비타민 C를 통해서 피부를 더욱 맑고 깨끗하게 개선해 나갈 수 있습니다. 당연히 기미와 주근깨 여드름들을 쉽게 제거할 수 있습니다.

그 밖에도, 회춘의 비타민으로 불리는 비타민 E와 비타민 C의 항산화 작용으로 피부의 탄력과 주름을 개선하는 안티 에이징 효과도 기대할 수 있기 때문에 피부 미용에 큰 도움을 받을수 있습니다.

파프리카 항산화 작용을 해줍니다

파프리카는 β 카로틴, 비타민 C, 비타민 P등 항산화 작용을 해주는 영양소가 많이 포함되어 있습니다. 항산화 작용은 체내에 쌓인 활성산소를 줄여주는 기능을 해줍니다. 체내에 활성 산소가 많아지게되면혈관과 세포의 손상을 유발하게되며각종 질병을 일으키게되는데 질병의 약 90 %의 원인이 활성산소 라고도 하지요. 파프리카에는 항산화 작용으로 우리몸을 지켜주는 채소입니다.

파프리카는뼈를 튼튼하게

칼슘 성분들이 많이 함유해 있어 성장하는 어린이들에게 매우 좋은 효능을 볼 수 있습니다. 또한 노약자들이나 임산부들에게는 골다공증 예방에도 탁월한 효능을 보이고 있습니다.

파프리카를 자주 드시면 암 예방에도 효과적

파프리카에는 암을 예방해 주는 효소인 베타카로틴 성분을 함유하고 있어 체내에 들어가 인체에 유해한 활성산소를 제거해 주고 콜레스테롤의 수치를 낮추어 혈액이 잘 순환하게 해주고 있어 각종 암을 예방하는데 무척 좋아요.

파프리카는 눈 건강에도 최고

요즘 스마트폰을 많이들 하는데 대부분 메신저 게임 동영상 등 여러 가지를 즐길 수 있지요. 하지만 너무 작은 화면을 뚫어져라 쳐다봐야 하기 때문에 눈에 피로도를 느낄 수 있게 됩니다. 그만큼 시력이 저하되는 요인이라 할 수 있는데 파프리카 안에는 눈에 좋은 루테인 성분이 매우 많이 들어가 있습니다.

파프리카 먹고스트레스 해소할수 있다

현대인들 과도한 업무를 통해 극심한 스트레스를 앓게 되는데 솔직히 빠르게 해소하지 않고 무라 놓아두면 차후 화병으로 연결된다고 합니다. 이렇게 파프리카 효능중에는 기분을 안정시켜 주는 효소가 들어가 있어 쉽게 스트레스를 풀 수 있어요.

파프리카는 골다공증 예방에 좋다

이 채소에는 비타민 K가 풍부하게 함유하고 있는데 이 성분에는 뼈에서 손실되는 캴슘을 보호해주고 막아주는 역활을 해줘서 골다골증에 효과적입니다.

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