바나나 효능 알고 먹으면 더 맛있어요.

이번엔 바나나 효능을 한번 살펴보겠습니다.언제 어디서나 쉽게 구입하고 맛볼 수 있는 과일로 섭씨 10도씨 이상 열대에서 재배되고 있습니다. 칼로리가 높고 당질이 많으면서 알칼리성과 칼륨 카로틴 그리고 비타민C가 매우 풍부하게 함유하고 있지요.아이들부터 시작해서 어른들까지 모두 다 좋아하는 과일이라 생각됩니다, 이렇게 좋은 식품이 사람들에게 어떤 효능을 보이는지 알아보도록 하죠.

바나나 효능 정리

1. 변비 개선

요즘 현대인들 상당히 바쁘게 생활하고 있지요. 직장 학생 주부 모두 다 똑같이 너무 정신없는 일상생활을 즐기면서 잘못된 식습관을 가져 와 변비를 앓고 있는 분들이 많을 것이라 생각됩니다. 섬유질 펙틴이 많이 함유하고 있어 소화를 촉진해 주면서 몸속에 있는 독소들을 배출해주는 영향을 지니고 있어 장기능을 활발하게 도와주어 변비를 개선해 준답니다.

2. 붓기 완화

짜고 매운 음식을 먹게 되면 체내에 나트륨이 점점 쌓이게 되는데 부로 바나나는 수분을 끌어당기면서 몸이 붓게 되는데 비타민은 칼륨이 많아서 체내에 들어가 있는 나트륨을 몸 밖으로 배출하는 효과를 가지고 있어 붓기 제거에 큰 효력을 보입니다.

3. 피부미용

피부 미용에 참좋은 효능을 나타내는데 열매는 25프로 이상 탄소화합물로 되어 있어서 비타민이 많아 샐러드 또는 쥬스로 섭취하면서 체중조절을 원만하게 할 수 있다는 장점을 가지고 있어요.

4. 불면증 완화

과도한 스트레스 음주 흡연 등 잘못된 식습관 등으로 인하여 찾아오는 질병으로 잠을 제대로 들지 못하는 병으로 바나나 성분 중 마그네슘과 칼륨 아미노산이 풍부하여 숙면을 촉진해 주는 역할을 해주고 있어 불면증 치료에 많은 도움이 되고 있습니다.

5. 우울증 예방

바나나 효능중 우울증을 예방하는 효과가 있다고 합니다. 전 세계적으로 자살이 가장 많은 나라로 손꼽히고 있는 우리 한국 그만큼 다양한 이유로 우울증에 시달리는 사람들이 많이 있습니다. 이렇게 바나나에는 트립토판 성분이 들어가 있는데 이것은 사람의 신경을 안정시켜 주는 역할을 해주고 있어 우울증에 큰 예방이 될 수 있습니다.

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