오이 효능 알고먹어봐요.

이시간에는 오이 효능은 어떤것들이 있는지 알아볼게요. 우리들 식탁위에 반찬으로 자주 올라올 만큼 인기 있는 야채로 수분도 풍부하고 비타민C가 풍부하여 피로회복에 도움을 주고 칼륨이 들어가 있어 우리 몸속에 있는 여러 가지 노폐물과 중금속을 체내 밖으로 배출해 주는 효력이 뛰어나다고 합니다.또한 피부 미용에도 좋을 만큼 오이를 썰어 얼굴에 붙이는 사람도 상당히 많습니다. 그럼 얼마나 더 좋은 성분이 있는지 알아보도록 할까요.

다이어트

부적한 운동과 잘못된 식습관으로 인하여 불어나는 체중으로 인해 다이어트를 계획하는 분들이 많을 것이라 생각이 드는데 오이에는 지방이 전혀 없고 낮은 칼로리를 가지고 있으며 비타민C가 풍부합니다. 또한 수분함유량이 90프로나 되고 있어 갈증해소 까지 해줍니다.

피부미용

피부에 좋은 성분이 풍부하게 들어있습니다.알칼리성 식품으로 체내에 들어가 있는 나트륨들을 몸 밖으로 배출해 주는 능력을 크고 부기를 빼는데 좋고 또한 푸른색의 엽록소와 풍부한 비타민 C를 가지로 있어 미백과 보습효과가 매우 뛰어나 건성 피부인 사람들에게 너무 좋아요.

숙취해소

과도한 음주 등으로 항상 찾아오는 것은 숙취할 할 수 있는데 극심한 두통과 위경련 속 쓰림 등 일상생활을 하기 매우 어려움을 느끼게 되는데 오이 안에는 비타민과 아스코르브산이 풍부하여 술을 먹고 빠져나갈 칼륨을 채워 주고 있어 숙취에 확실한 도움을 줍니다.

변비 개선

끝으로 오이 효능은 변비를 효과적으로 개선하는 성분이 있습니다. 평소 과도하게 스트레스를 많이 받는 사람들 섬유질과 무기질이 상당히 많은데 장을 활발하게 운동시켜 주면서 변비를 확실히 개선할 수 있어요.

항암작용

세포의 노화 그리고 손상을 유발하고 있는 활성산소는 암의 근원이 되고 있습니다. 오이 안에는 카로틴 성분이라는 것이 있는데 우리 몸속으로 들어가 활성산소를 억제해주는 효과가 있습니다.

암세포 발생을 막아주고 꼭지에는 쿠쿠르비타신 성분이 함유하고 있어 암세포를 물리치거나 성장하는 것을 억제하는 효과가 매우 커 항암작용에 큰 도움을 주고 있습니다.이상 건강에 정말 좋은 채소에 대해서 자세하게 알아봤는데 많이드시고 건강하세요~

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