블랙커민시드오일 효능과 부작용 먹는방법

블랙커민시드오일은 인도와 파키스탄이 원산지이며 가련한 꽃을 피우는 일년초 Nigella sativa라는 씨앗에서 짠 기름입니다.이집트 블랙 커민과 카론지 등 다양한 명칭이 있으며 동남아시아에서는 향신료로도 많이 사용되며 특히 이집트 블랙커민이 유명하며 이 오일은 3000년 전부터 사용되어 왔습니다.
슈퍼푸드 미라클 식품이라 불리는 블랙 커민 씨앗에서 생산한 블랙커민시드오일은 효능은 정말 대단한데 죽음 이외의 모든 질병을 치료할 수 있다고 하며 지구상에서 가장 다이어트에 효과적인 식품이라고 합니다.
씨앗의 주요 영양성분은 미네랄도 풍부하고 아미노산 (15 종), 단백질, 탄수화물, 지질, 알칼로이드, 사포닌과 섬유질, 비타민 B1, 비타민 B2, 인, 비타민 E, 니아신, 구리, 엽산, 철, 칼슘, 카로틴, 효소, 들을 포함하여 100 개 이상의 몸에 좋은 성분이 포함되어 있습니다.

대표적인 블랙커민시드오일 효능정리

이 식품으로부터 기대할 수 있는 대표적인 효과는 피부병을 비롯한 피부 안티에이징, 알레르기 개선 및 억제, 피부 질환 예방, 암 예방, 면역력, 생활 습관병 예방 및 치료 등 다양합니다.

블랙커민시드오일은 피부의 염증 및 피부보습과 탄력

피부에 진정 작용과 항 염증 작용이 뛰어나며 자외선 등 피부 염증이나 여드름 등의 피부염을 진정시켜주는 효과가 탁월합니다. 또한 흉터 형성 작용이 있어 여드름 흉터 나 상처를 깨끗하게 해주며 피부 조직을 재생시켜주는 작용이 뛰어납니다.
그리고 피부의 보습하는 기능이 우수하며 건성 피부에 효과적입니다. 피부에 탄력을 유지해 줍니다.
얼굴과 몸에 다른 오일과 혼합하거나, 크림 등에 함께 섞어 얼굴과 몸에 사용할 수 있는데 피부 질환, 염증, 피부 건조, 피부염의 완화 및 피부 재생 등의 다양한 효과를 기대할 수 있으며 습진이나 건선 등의 피부 트러블에도 효과적이며 염증을 완화시켜주고 피부를 치유 속도를 개선해주는 효과도 있습니다.

블랙커민시드오일은 알레르기 및 천식 완화

알레르기에 좋은 성분인 니게론은 항히스타민 작용과 유사한 작용이 있는데 천식과 백일해 같은 기관지 확장 및  꽃가루 알레르기 등의 알레르기 문제의 완화시켜줍니다. 화분증 같은 질환을 가지고 계신다면 아침, 저녁으로 티스푼으로 1 스푼의 오일을 꾸준하게 수개월 섭취를 하시면 증상이 완화하는 것으로 알려져 있습니다.
천식 완화에도 효과적인데 여러 연구에 의하면 이 기름은 항 천식 작용이 있어서 천식 증상에 따라 기존의 약리 치료보다 효과적이라는 결과가 나오고 있을 정도입니다.

블랙커민시드오일은 혈당과 혈중 콜레스테롤 저하

혈당을 저하 시켜주며 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있는데 당뇨병의 개선 및 심장 혈관 관련 질병 등을 개선해주며 혈압을 조절하는 작용도 있습니다.또한 소화 개선을 해주는 효과도 있는데 위장 내의 가스를 배출해주는 효과가 있어서 그 결과 위장의 팽창을 없애고 소화를 원활하게 해주며 복부 통증도 감소시켜줍니다.

블랙커민시드오일은 손상된 머리카락과 손톱에 좋다

머리카락의 건강을 유지하기 위해서 정말 좋은데 샴푸 후와 머리카락 세트시 소량을 두피에 전나무 해석 있도록 마사지해주시면 손상된 머리카락이나 건조하고 푸석푸석한 머리카락에 효과적입이며 머리카락의 보습 및 활력을 회복을 강력하게 해줍니다. 또한 동시에 부드럽게 해줍니다.
손톱을 강하게 해주고 피부를 재생하는 작용이 있으므로 이오일로 정기적으로 손톱이나 발톱에 발라주면 손톱을 강하게 그리고 윤기 있게 해서 여성분들이 많이 하는 네일아트 하는데도 효과적입니다.

블랙커민시드오일은 면역 기능 향상 및 위장을 튼튼하게

몸의 면역력을 높여주는데 미국에서의 연구결과에서 이 오일은 면역 기능을 조절 및 향상 하는 것으로 알려져 있는데 면역 기능이 감소해서 일어나는 질병으로 예방해준다고 하는데 그 효과가 탁월해서 HIV(후천성면역결핍증) 치료 연구에도 사용되고 있을 정도라고 합니다.
니게린이라는 쓴맛 성분이 들어 있는데 니게린은 위장을 자극하는 작용이 있어서 소화를 촉진해주며 소화장애 등의 위장질환에도 효과적입니다.

블랙커민시드오일은 살빼는도 효과적 다이어트에 OK

고대로부터 화장품이나 마사지 오일로도 활용했다고 하는데 3개월간의 꾸준하게 이 오일을 복용하면 단순히 체중 감량뿐만 아니라 몸에 체지방과 혈당의 감소까지 효과를 보인다는 연구결과가 나왔다고 합니다.

블랙커민시드오일 먹는방법

입으로 섭취시에는 1 일 티스푼으로 1 ~ 2스푼을 섭취를 해주시거나 요리에 섞어 섭취하면 좋습니다. 1000mg들이 캡슐의 경우 아침, 저녁으로 하루 2 캡슐까지 복용하시면 됩니다.

블랙커민시드오일 부작용?

유해한 부작용은 지금 시점에서 보고되고 있지 않지만 부작용도 일부 우려되고 있는데 혈압을 낮추는 효과가 있는데 저협압이신분들은 피해주시고, 면역장애를 가지고 계신 분, 혈액 희석제를 복용하고 있는 분, 임산부는 조기 진통을 자극해서 유산의 위험이 있다고 하니 복용 전 반드시 의사와 상담하도록 하십시오. 또한 과도한 섭취는 신장, 간 문제를 일으킬 수 있다고 하니 과도한 섭취는 피해주세요.

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